替代医学

打消沉用脑子食物，当吃垃圾食物时

2007年12月09日 | 由http://karenvieira.com

关于： vieira博士举行PhD和工商管理硕士。她写了关于医学研究、医疗过程、食品成分、草本补救、配药药物、公寓房建筑、房地产和计算机咨询提及一些。 | 书签和份额 | 8个评论

消沉吮，并且我们有全部大概听见它可以交战与适当的饮食和补充说在缺掉营养素。但是我们是谁唬弄？通常，一个临床沮丧的人会更喜欢巧克力蛋糕和晚餐的土豆片而不是将帮助他们的情况的三文鱼和沙拉。我认为这是可以容易地被克服的情况。

如果您体验了消沉，您了解绝望和绝望的感觉。您感到，好象什么都不再将感觉良好，并且底部将从您下面脱离。在“蓝色”和消沉之间的区别之间夜以继日是区别，并且我们全部感觉“蓝色”时常，但是它一样迅速通过，象它来。消沉是感觉您在一个黑湖游泳，并且您不能使它到岸逃脱。

由于恶劣的营养和生活方式选择，消沉也许由物理状态有时造成例如失衡的脑子化学制品。在这些情况下，消沉是可逆的，无需需要综合性疗程。某些人民选择药物公司提供的最新的灵丹妙药，但是有一种更好，长期解答对待消沉。必须给人脑和身体高效率地跑和导致适当的反应的工具。您的脑子是导致化工信号跑您的整个身体的一个难以置信地复杂机器。如果您不提供您的脑子以适当的矿物、维生素、油脂和氨基酸高效率地发布适当的化工信号，结果可以是消沉和许多其他问题。因此，您永久地怎么哺养您的脑子对款待消沉，既使当您要的所有是垃圾食物？

补充是答复。当您是沮丧的时，您不必须改变您的饮食。上升的用途补充从消沉下面和，当您更好时感觉，慢慢地改变您的饮食。下面一些容易的补充选择。

您的脑子需要氨基酸生产运载在您的脑子的化工信号的神经传送体。您能通过象瘦肉、乳酪和鱼的蛋白质得到氨基酸，但是与色氨酸一起采取氨基酸补充，氨基苯基丙酸是更加容易的或具体氨基酸您需要更多。

叶茂盛，深绿菜给您许多可贵的维生素，并且增加那带领疲劳和被用完的感觉您的身体和脑子战斗酸度的效率的矿物。但是为什么不仅采取一每日multivitamin ？

您需要好油脂得到足够的Ω3与消沉战斗。您能得到在额外处女橄榄油、鲕梨、亚麻籽油和其他健康油的好油脂，但是您能也得到他们在与1000 Ω3毫克的一个胶囊。

保持水合为您的健康是极为重要的，并且您能做，当放置在长沙发吃Twinkies时的这一个!

标记：氨基酸、脑子、脑子和身体，脑子化学制品，脑子食物，化工信号，巧克力蛋糕，沮丧的人，消沉，绝望，吃垃圾食物，油脂，绝望，食物，食物补充，健康，人脑，生活方式选择，长期解答，营养素，营养，土豆片，适当的饮食，三文鱼的感觉

8个评论

您能通过RSS 2.0饲料跟随对这篇文章的所有反应。您能留下一个从您自己的站点的反应或者trackback。

亚麻籽
2007年12月10日 | Permalink

如果您不会保留您的摄食，注视纠正，您不能对待消沉以能承受的方式。好营养可能拼写在沮丧的心境的很多区别，并且不会给您副作用典型与精神病学的医学。给与Ω的身体加油3营养素可能帮助对待消沉，并且这可以通过亚麻籽的规则补充做，被考虑作为脑子食物。实际上， Ω 3今天被考虑作为消沉的一种可能的治疗由APA。激素seratonin的低水平在脑子的与消沉连接。根据CNN的Gupta博士， Ω 3的低水平似乎导致seratonin的低水平。

来源：
http://edition.cnn.com/video/#/video/health/2007/11/16/gupta.omega.acids.and.mood.cnn

阿尔伯特
2007年12月12日 | Permalink

我爱这博客，并且感谢您对于关于消沉的信息。它是我的，一次恢复从它的一个非常深刻的兴趣范围和有仍然是在它的朋友。
欢呼，
阿尔伯特

熊猫
2007年12月14日 | Permalink

这与Ω 3的食物一张好名单除亚麻籽之外。

http://www.brainhealthandpuzzles.com/Omega_3_Fatty_Acids.html

斯科特・贝克尔
2008年4月10日 | Permalink

意想不到的岗位，某些人民需要meds和疗法，但是有许多其他事您能做缓和消沉的症状。锻炼怎么样-我给解除消沉写了关于一个交替法的一个岗位是锻炼在我的博客在http://healthfitnessvitamin.com迫使怎么样通过做某事微笑乐趣。设法微笑和感觉同时压下？它dosn't工作。并且是补充也是一个好主意。我记得我有与消沉全部的一个回合，我想为晚餐吃每晚是不会是很坏的巧克力牛奶冰淇淋-，如果我从补充同时得到我的营养。是我没有采取我丢失很多重量是，很不健康和造成我的消沉的补充。

感谢岗位!
斯科特・贝克尔

LATAYA HENDRIX
2008年5月10日 | Permalink

喂。因为我是少年，名字是LATAYA.I遭受精神病。做对严肃的足迹，并且苦难，我落入与听说声音的非常深刻的消沉攻击我的头脑。我不知道它是否是做对严肃的TRAMA或化工不平衡状态或者两个。我被困住象A”在一只笼子的鸟与他的被切除”它的翼是很疯狂的。呀，我也是在很多疗程之下，精神，并且完全，因为我现在有严肃的身体健康问题.TELL什么我做关于此在一严肃在象”草本和维生素的一个选择APPROUCH，并且或其他，您告诉我!!! 请给我写!!!

GODBLESS

Shaheen E Lakhan， MS， MEd， PhD
2008年5月10日 | Permalink

亲爱的Lataya，

感谢您的读者和评论。然而，我们在我们的站点的声明不提供药物治疗或忠告，如打印。

关于您的申请信息，我可以指挥您到我的队在营养学报写的一篇被发表的文章。谢谢。

恳切地，
Shaheen

参考

Lakhan， S.E.， Vieira， K.F. (2008)。精神错乱的营养疗法。 营养学报， 7 (1)， 2. DOI ： 10.1186/1475-2891-7-2

斯科特・贝克尔
2008年5月10日 | Permalink

Lataya，

我希望您不介意我是否增加某事这里。 您不应该真正地做什么没有医疗监督。 现在我不说没有可以设法陪疗程一起去的选择，但是我不会采取从任何人的任何忠告在是的互联网他们不知道您的背景和病史。您不会想做将危害您在任何情况下的什么。我有临床忧郁症我的生活全部和只有它在控制之下在过去的二年。例如我的博客建议我做做补救，但是我不要您去做事，如锻炼的某些事，除非您是有这能力。 什么我想要要做的您将搜寻互联网，象您做着然后采取什么您发现给一位训练的医疗专家并且问他们的在根据您的情况的想法的忠告。 我祝愿您井并且想要告诉您您有很多勇气讲您的在博客的故事!

斯科特・贝克尔