Medicina alternativa

Batti la depressione con l'alimento del cervello mentre mangiano gli alimenti industriali

9 dicembre 2007 | http://karenvieira.com

Circa: Il Dott. Vieira tiene un PhD e un MBA. Ha scritto circa la ricerca medica, le procedure mediche, gli ingredienti di alimento, i rimedi di erbe, le droghe farmaceutiche, la costruzione del condominio, il bene immobile ed il calcolatore consultantesi per accennare alcuni. | Segnalibro e parte | 8 osservazioni

La depressione succhia ed abbiamo probabilmente tutti abbiamo sentito che può essere combattuta con la dieta adeguata e l'aggiunta in sostanze nutrienti mancanti. Ma chi sono noi stanno imbrogliando? Spesso, una persona clinicamente deprimente preferirebbe la torta di cioccolato e le patatine fritte per il pranzo piuttosto che i salmoni e l'insalata che avrebbero aiutato il loro stato. Penso che questa sia una situazione che può essere sormontata facilmente.

Se avvertiate la depressione, capite le sensibilità di mancanza di speranza e di disperazione. Ritenete come se niente ritenga mai ancora buon e la parte inferiore stia circa per cadere fuori da sotto voi. La differenza fra “gli azzurri„ e la depressione è la differenza fra la notte ed il giorno e noi tutto ritengono occasionalmente “gli azzurri„, ma passa rapidamente come viene. La depressione è la sensibilità che state nuotando in un lago nero e potete non farli mai al puntello per fuoriuscire.

La depressione può a volte essere causata dalle condizioni fisiche quali i prodotti chimici squilibrati del cervello come conseguenza delle scelte difficili di stile di vita e nutrizionali. In queste situazioni, la depressione è rovesciabile senza avere bisogno dei farmaci sintetici. Qualche gente opta per l'ultima droga di meraviglia offerta dalle compagnie farmaceutiche ma ci è una migliore, soluzione a lungo termine trattare la depressione. Il cervello umano ed il corpo deve essere dato gli attrezzi per funzionare efficientemente e per produrre le risposte adatte. Il vostro cervello è una macchina incredibilmente complessa che produce i segnali chimici che fanno funzionare il vostro intero corpo. Se non stiate fornendo al vostro cervello i minerali, le vitamine, i grassi e gli amminoacidi adatti per liberare efficientemente i segnali chimici adatti, il risultato può essere la depressione e una miriade di altri problemi. Così, come alimenterete permanentemente il vostro cervello alla depressione dell'ossequio, anche quando tutto che vogliate è alimenti industriali?

I supplementi sono la risposta. Non dovete cambiare la vostra dieta mentre siete depresso. I supplementi di uso da arrampicarsi fuori da sotto la depressione e quando state ritenendo più meglio, cambiano lentamente la vostra dieta. Sotto sono alcune opzioni facili di supplemento.

Il vostro cervello ha bisogno degli amminoacidi di produrre i neurotrasmettitori che trasportano i segnali chimici nel vostro cervello. Potete ottenere gli amminoacidi attraverso proteina come carne magra, formaggio ed i pesci ma è più facile da prendere un supplemento dell'amminoacido, con triptofano, fenilalanina o quali amminoacidi specifici avete bisogno di più.

Le verdure frondose e verde scuro gli danno molte vitamine importanti e minerali per aumentare l'efficienza della vostra acidità che di combattimento del cervello e del corpo quello conduce per affaticare e la sensibilità del essere consumato. Ma perché prendere non appena un multivitamin quotidiano preferibilmente?

Avete bisogno di buoni grassi di convincere abbastanza omega-3 a combattere la depressione. Potete ottenere i buoni grassi in olio di oliva vergine supplementare, avocado, oli del seme di lino ed altri oli healthful ma potete anche ottenerli in una capsula con mg 1000 di omega-3.

La conservazione idratato è estremamente importante per la vostra salute e questa che potete fare mentre poni sul cibo Twinkies dello strato!

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8 osservazioni

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seme di lino
10 dicembre 2007 | Permalink

Radrizzi, voi non può trattare la depressione in un modo sostenibile se non manteniate una sorveglianza ristretta della vostra ingestione di cibo. La buona nutrizione può ortografare molta differenza sopra gli stati di animo depressi e gli non darà gli effetti secondari tipici con medicina psichiatrica. Rifornendo il corpo di combustibile con Omega 3 sostanze nutrienti possono contribuire a trattare la depressione e questa può essere fatta con il completamento normale del seme di lino, che è considerato come alimento del cervello. Infatti, Omega 3 sta considerando oggi come trattamento possibile per la depressione dal APA. I bassi livelli del seratonin dell'ormone sul cervello è collegato alla depressione. Secondo il Dott. Gupta del CNN, i bassi livelli di Omega 3 sembrano condurre ai bassi livelli di seratonin.

fonte:
http://edition.cnn.com/video/#/video/health/2007/11/16/gupta.omega.acids.and.mood.cnn

Albert
12 dicembre 2007 | Permalink

Amo questo blog e lo ringrazio per le informazioni sulla depressione. È un centro di interesse molto profondo per me, recuperante una volta da esso ed avendo amici che sono ancora in esso.
Acclamazioni,
Albert

Panda
14 dicembre 2007 | Permalink

Qui è una buona lista degli alimenti con omega 3 tranne il seme di lino.

http://www.brainhealthandpuzzles.com/Omega_3_Fatty_Acids.html

Scott Becker
10 aprile 2008 | Permalink

L'alberino fantastico, qualche gente ha bisogno dei meds e/o della terapia ma ci sono tante altre cose che potete fare per alleviare i sintomi della depressione. Come circa l'esercitazione - ho scritto appena un alberino circa un metodo alternativo ad alleviare la depressione che è esercitazione sopra sul mio blog a http://healthfitnessvitamin.com come circa appena la forzatura sorridere facendo qualcosa divertimento. Provi mai a sorridere e ritenere deprimente allo stesso tempo? esso lavoro del dosn't. E sì i supplementi sono inoltre un'grande idea. Ricordo un periodo che ho avuto con la depressione tutta, io ho voluto mangiare per il pranzo ogni notte era scossa di cioccolato - che non sarebbe stata così difettosa se abbia ottenuto la mia nutrizione dai supplementi allo stesso tempo. Essendo non ho preso i supplementi che perderà molto peso che era così non sano e contribuito appena alla mia depressione.

Ringraziamenti per l'alberino!
Scott Becker

LATAYA HENDRIX
10 maggio 2008 | Permalink

CIAO. IL NOME È LATAYA.I STA SOFFRENDO DALLA MALATTIA MENTALE POICHÉ ERO UN ADOLESCENTE. FACCIA ALLE TRACCE SERIE E TRIBOLAZIONI, SONO CADUTO IN UNA DEPRESSIONE MOLTO PROFONDA CON SENTIRE PARLARE LE VOCI ATTACO LA MIA MENTE. NON SO SE FOSSE FA A TRAMA SERIO O UNO SQUILIBRIO CHIMICO O ENTRAMBI. SONO STATO ATTACCATO COME A„ UCCELLO IN UNA GABBIA CON le SUE ALI ESCLUSE„ ESSO sono COSÌ PAZZESCO. YEAH, sono INOLTRE SOTTO MOLTI FARMACI, SIA MENTALI CHE FISICAMENTE, PERCHÉ ORA HO PROBLEMI SANITARI FISICI SERI PURE .TELL CHE COSA FACCIO CIRCA QUESTO IN UN SERIO IN UN'ALTERNATIVA APPROUCH COME„ le ERBE E LE VITAMINE ED O ALTRO, mi DITE!!! SCRIVA PREGO ME!!!

GODBLESS

Shaheen E Lakhan, ms, MEd, PhD
10 maggio 2008 | Permalink

Caro Lataya,

Ringraziamenti per la vostri lettura e commento. Tuttavia, non formuliamo il trattamento medico o il consiglio, come stampato nel diniego del nostro luogo.

Per quanto riguarda la vostra richiesta di informazione, posso dirigerlo verso un articolo pubblicato che la mia squadra ha scritto nel giornale di nutrizione. Grazie.

Francamente,
Shaheen

Riferimento

Lakhan, S.E., Vieira, K.F. (2008). Terapie nutrizionali per i disturbi mentali. Giornale di nutrizione, 7 (1), 2. DOI: 10.1186/1475-2891-7-2

Scott Becker
10 maggio 2008 | Permalink

Lataya,

Spero che non vi occupiate di se aggiungo qualcosa qui. Realmente non dovreste fare qualche cosa senza controllo medico. Ora non sto dicendo che ci non sono alternative che possano essere provate per andare con il farmaco, ma non prenderei alcun consiglio da chiunque sul Internet che è che non conoscono la vostre priorità bassa ed anamnesi. Non vorreste fare qualche cosa che gli nocesse in tutto il senso. Ho avuto depressione clinica tutta della mia vita e soltanto la ho avuta sotto controllo per i due anni scorsi. Il mio blog per esempio suggerisce alcune delle cose che ho fatto per rendere ad un recupero, ma non lo voglio andare faccio le cose come esercitazione a meno che siate capace di esso. Che cosa voglio da fare dovete cercargli il Internet, state facendo ed allora prendete che cosa trovate ad un professionista medico formato e chiedete il loro consiglio sull'idea basata sul vostro stato. Gli auguro il pozzo e voglio lasciarlo sapere che abbiate molto coraggio raccontare la vostra storia su un blog!

Scott Becker