Médecine parallèle

Battez la dépression avec la nourriture de cerveau tout en mangeant de la nourriture industrielle

9 décembre 2007 | Par http://karenvieira.com

Au sujet de : Dr. Vieira tient un PhD et un MBA. Elle a écrit au sujet de la recherche médicale, des procédures médicales, des ingrédients de nourriture, des remèdes de fines herbes, des drogues pharmaceutiques, de la construction de logement, des immobiliers et de l'ordinateur consultant pour mentionner uns. | Repère et part | 8 commentaires

La dépression suce, et nous avons tous avons entendu probablement qu'elle peut être combattue avec le régime approprié et ajouter en aliments absents. Mais qui sommes-nous dupent ? Souvent, une personne médicalement déprimée préférerait le gâteau de chocolat et les pommes chips pour le dîner plutôt que les saumons et la salade qui aideraient leur état. Je pense que c'est une situation qui peut être facilement surmontée.

Si vous avez éprouvé la dépression, vous comprenez les sentiments du désespoir et du désespoir. Vous vous sentez comme si rien ne se sentira jamais bien encore et le fond est sur le point de lâcher de dessous vous. La différence entre « les bleus » et la dépression est la différence entre la nuit et le jour et nous tous sentent « les bleus » de temps à autre, mais elle passe aussi rapidement qu'elle vient. La dépression est le sentiment que vous nagez dans un lac noir et vous pouvez ne jamais le faire au rivage pour s'échapper.

La dépression peut parfois être provoquée par des conditions physiques telles que les produits chimiques non équilibrés de cerveau en raison des choix pauvres alimentaires et de style de vie. Dans ces situations, la dépression est réversible sans avoir besoin de médicaments synthétiques. Certains optent pour la dernière drogue de merveille offerte par les entreprises pharmaceutiques mais il y a une meilleure, à long terme solution de traiter la dépression. Le cerveau humain et le corps doit être donné les outils à courir efficacement et pour produire les réponses appropriées. Votre cerveau est une machine incroyablement complexe qui produit les signaux chimiques qui courent votre corps entier. Si vous ne fournissez pas à votre cerveau les minerais, les vitamines, les graisses et les acides aminés appropriés pour libérer efficacement les signaux chimiques appropriés, le résultat peut être dépression et une foule d'autres problèmes. Ainsi, comment alimentez-vous votre cerveau à la dépression de festin de manière permanente, même lorsque tout que vous voulez est nourriture industrielle ?

Les suppléments sont la réponse. Vous ne devez pas changer votre régime tandis que vous êtes déprimé. Les suppléments d'utilisation à s'élever dehors de dessous la dépression et quand vous vous sentez mieux, changent lentement votre régime. Sont ci-dessous quelques options faciles de supplément.

Votre cerveau a besoin d'acides aminés pour produire les neurotransmetteurs qui portent les signaux chimiques dans votre cerveau. Vous pouvez obtenir des acides aminés par la protéine comme la viande maigre, le fromage et des poissons mais il est plus facile de prendre un supplément d'acide aminé, avec le tryptophane, phénylalanine ou de n'importe quels acides aminés spécifiques vous avez besoin de plus.

Les légumes feuillus et vert-foncé te donnent beaucoup de vitamines valables et des minerais pour augmenter l'efficacité de votre acidité de combat de corps et de cerveau que cela mène pour se fatiguer et le sentiment de l'port dehors. Mais pourquoi prendre pas simplement un multivitamin quotidien à la place ?

Vous avez besoin de bonnes graisses pour obtenir assez d'omega-3 de combattre la dépression. Vous pouvez obtenir de bonnes graisses en huile d'olive vierge supplémentaire, avocats, huiles de graine de lin et d'autres huiles salubres mais vous pouvez également les obtenir dans une capsule avec du mg 1000 d'omega-3.

Maintenir hydraté est extrèmement important pour votre santé et celle-ci que vous pouvez faire tout en s'étendant sur la consommation Twinkies de divan !

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8 commentaires

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graine de lin
10 décembre 2007 | Permalink

Redressez, vous ne peut pas traiter la dépression d'une façon soutenable si vous ne garderez pas une surveillance rapprochée de votre ingestion de nourriture. La bonne nutrition peut orthographier beaucoup de différence au-dessus d'un état d'esprit déprimé et ne te donnera pas les effets secondaires typiques avec la médecine psychiatrique. Alimentant le corps avec Omega 3 aliments peuvent aider à traiter la dépression et ceci peut être fait par la supplémentation régulière de la graine de lin, qui est considérée comme aliment de cerveau. En fait, Omega 3 est considérée aujourd'hui comme traitement possible pour la dépression par l'APA. Des niveaux bas du seratonin d'hormone sur le cerveau est liés à la dépression. Selon Dr. Gupta du CNN, les niveaux bas d'Omega 3 semblent mener aux niveaux bas du seratonin.

source :
http://edition.cnn.com/video/#/video/health/2007/11/16/gupta.omega.acids.and.mood.cnn

Albert
12 décembre 2007 | Permalink

J'aime ce blog, et vous remercie de l'information sur la dépression. C'est un centre d'intérêt très profond pour moi, ayant récupéré de lui une fois, et ayant des amis qui sont toujours dans lui.
À la votre,
Albert

Panda
14 décembre 2007 | Permalink

Voici une bonne liste de nourritures avec Omega 3 autres que la graine de lin.

http://www.brainhealthandpuzzles.com/Omega_3_Fatty_Acids.html

Scott Becker
10 avril 2008 | Permalink

Le poteau fantastique, certains a besoin de meds et/ou de thérapie mais il y a tant d'autres choses que vous pouvez faire pour alléger les symptômes de la dépression. Que diriez-vous de l'exercice - j'ai juste écrit un poteau au sujet d'une méthode alternative à soulager la dépression étant exercice plus de sur mon blog chez http://healthfitnessvitamin.com que diriez-vous de se forcer juste à sourire en faisant quelque chose amusement. Essayez jamais de sourire et se sentir déprimé en même temps ? il travail de dosn't. Et oui les suppléments sont également une grande idée. Je me rappelle un accès que j'ai eu avec la dépression toute, j'ai voulu manger pour le dîner chaque nuit était la secousse de chocolat - qui n'aurait pas été si mauvaise si j'avais ma nutrition des suppléments en même temps. Étant je n'ai pas pris des suppléments que j'ai perdu beaucoup de poids qui était si malsain et juste contribué à ma dépression.

Merci pour le poteau !
Scott Becker

LATAYA HENDRIX
10 mai 2008 | Permalink

SALUT. Le NOM EST LATAYA.I AVAIENT SOUFFERT DE LA MALADIE MENTALE PUISQUE J'ÉTAIS UN ADOLESCENT. FAITES AUX TRAÎNÉES SÉRIEUSES ET DES TRIBULATIONS, JE SUIS TOMBÉ DANS UNE DÉPRESSION TRÈS PROFONDE AVEC ENTENDRE PARLER DES VOIX ATTAQUE MON ESPRIT. JE NE SAIS PAS S'IL ÉTAIT FONT À TRAMA SÉRIEUX OU UN DÉSÉQUILIBRE CHIMIQUE OU TOUS LES DEUX. J'AI ÉTÉ COINCÉ COMME A » OISEAU DANS UN CAMP AVEC SES AILES COUPÉES » LUI est SI FOU. OUAIS, je suis ÉGALEMENT SOUS BEAUCOUP DE MÉDICAMENTS, MENTAUX ET PHYSIQUEMENT, PARCE QUE J'AI MAINTENANT LES PROBLÈMES de SANTÉ PHYSIQUE SÉRIEUX AUSSI BIEN .TELL CE QUE JE FAIS AU SUJET DE CECI DANS UN SÉRIEUX DANS UNE ALTERNATIVE APPROUCH COMME des » HERBES ET DES VITAMINES, ET OU AUTRE, VOUS ME DITES ! ! ! ÉCRIVEZ-SVP MOI ! ! !

GODBLESS

Shaheen E Lakhan, milliseconde, MEd, PhD
10 mai 2008 | Permalink

Cher Lataya,

Merci pour votre lectorat et commentaire. Cependant, nous ne fournissons pas le traitement médical ou le conseil, comme imprimé dans le déni de notre emplacement.

Pour ce qui concerne votre demande de renseignements, je peux vous diriger vers un article édité que mon équipe a écrit dans le journal de nutrition. Merci.

Sincèrement,
Shaheen

Référence

Lakhan, S.E., Vieira, K.F. (2008). Thérapies alimentaires pour des troubles mentaux. Journal de nutrition, 7 (1), 2. DOI : 10.1186/1475-2891-7-2

Scott Becker
10 mai 2008 | Permalink

Lataya,

J'espère que vous ne vous occupez pas de si j'ajoute quelque chose ici. Vous vraiment ne devriez faire rien sans surveillance médicale. Maintenant je ne dis pas qu'il n'y a pas des solutions de rechange qui peuvent être essayées pour aller avec le médicament, mais je ne prendrais aucun conseil de n'importe qui sur l'Internet étant qu'ils ne savent pas votre fond et antécédents médicaux. Vous ne voudriez pas faire tout ce qui te nuirait de quelque façon. J'ai eu la dépression clinique toute de ma vie et l'ai seulement eue sous la commande pendant les deux dernières années. Mon blog par exemple suggère certaines les des choses que j'ai fait pour faire à un rétablissement, mais je ne veux pas que vous alliez fais des choses comme exercice à moins que vous soyez capable de lui. Ce que je veux vous à faire doit rechercher l'Internet, comme vous faites et puis prenez ce que vous trouvez à un professionnel médical qualifié et demandez leur conseil sur l'idée basée sur votre état. Je te souhaite le puits et veux vous faire savoir que vous avez beaucoup de courage raconter votre histoire sur un blog !

Scott Becker